艾迪衣服品牌案 健身后吃香蕉，容易吸收
泰国普吉岛现在的温度是多少案 不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会
武汉青山区发展最差经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这 红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因
一岁宝宝脸上长痣什么原因案 这个简单，合理的补充蛋白质，碳水化合物的摄入量要足够给机体的消耗，这样肌肉就会长得快 以下是一些饮食的建议鸡蛋蛋白一天4枚，牛奶一天2瓶，牛肉一天半斤
冬装棉套装套裙案 训练后的一餐应避免摄人较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白粉等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉
广西贺州未来几天的天气案 健身后半.时在吃饭，蛋白粉、增肌粉之类的可以马上喝。饮食肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。
青岛自驾租车好价格表案 运动前 你最好在运动前一到两.时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后 运动过后.约一.时后再吃.西，
青岛方特 图片案 对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练.肌肉的人在运动完的一.时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说
做梦见蛇好不好案 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等.吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，
健身后吃什么
2月1日星座案 锻炼后补充碳水化合物和蛋白质 .要以水果牛奶粗粮为.