孕29周宝宝头.怎么办案 蛋白质可以提供肌肉生长的原料， 碳水化合物可以提供肌肉生长的能量。 总结 健身后半个.时内补充碳水化合物（米饭面包之类的）和蛋白质（肉鸡蛋牛奶之类的）
发胶 孕妇案 早上就喝粥 馒头 咸菜 中午米饭 ；运动量.的话最好有牛肉的菜 晚上 面条 咸菜 不要多 一天不要少于800毫升水 看看我空间的照片 觉得我肌肉还行 在联系我 我告诉你怎么
三农 健康权案 饮食和休息配合，不要太过负重消耗，健身后可以饮用增肌粉.鸡蛋还有香蕉最好还有荞麦面包。这个吃什么长肌肉，含蛋白质的食物都可以，同时也因人而异！
亲爱的苏格拉底完整t.t案 我是名健身教练。很乐意回您的题。如果您想得到非常好的健身效果，而且条件允许的话，可以买一些蛋白质增肌粉等。但是如果您只是爱好健身，只是想锻炼一下使
罗田县明天24.时天气预报案 对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信.家对于三分练，七分吃这个说法
物业举办电话号码案 那么在劳动或锻炼之后到底该吃什么.西好呢？曰应当吃碱性食品。首先在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可（在动
吴江区2017年8月份天气预报案 正常饮食就可以了，人在.时的饮食中已经能摄取所需的蛋白质，
5个月.的萨摩案 男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所
无人自动驾驶出租飞机价格案 训练后需适当喝些碳酸饮料，对增肌很有效。 训练后进食蛋白质在训练后的30~90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果。但不要训练完马上吃.西
8个增肌食物排名
野钓一般钓多少合适案 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等.吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，