青岛天.教堂旅游案 训练后要补充一定量的蛋白质是指在你进行的力量增肌训练之后补充蛋白质，他人作用是能够修复恢复肌肉，促进肌肉细包的合成。而训练以后多吃蔬菜是因为，蔬菜里含
黄子韬开演唱会案 一、健身后禁忌食品 1、生冷蔬菜 在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品
农历12月生肖属什么案 对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练.肌肉的人在运动完的一.时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说
解语状元郎t.t下载案 不能吃甜食，不宜吃生冷蔬菜，不能吃过咸的.吃，不能喝汽水喝果汁，不能吃牛奶和巧克力。不能吃高脂肪的食物。
两岁半宝宝鼻子哝有些蔬菜也会吃胖的，像土豆，有些不会
儿童冬装男孩4岁案 并不是，我现在身边有很多健身的朋友，但是真正健身的朋友他们健身结束之后，做第一件事就是喝水，或者是吃.西，很多人都感觉这样就是自己的健身白练了。 但是
猫咪和婴儿案 不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担， 如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。 五、不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机
1月19日到1月31日的天气情况案 蔬菜是健身完饮食必须补充的食物，分享一个健身食谱
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健身忌口食物名单
今天商丘市的天气预报 百度案 有氧运动后，为了补充体力，防止肌肉被分解，需要及时补充碳水，只吃肉和蔬菜是不行的，必须吃.食才行的。