泰迪六个月.卷案 健身前要适量补充蛋白质如瘦肉，搭配青菜吃。健身前不能空腹，晚饭要少吃，不能不吃。
高校早教专业发展前景案 训练后半.时到一.时吃，吃蛋白粉配合面包片是因为糖类能促进蛋白质的吸收， 淘宝上不一定是真的建议到.健身房买。进食时间与蛋白粉一样，若想效果更好早上吃
什么品牌的床上用品好案 晚上不吃饭是错误的，身体营养需均衡提供。健身蛋白质摄入量每天每KG体重为1。5-2克，一个鸡蛋清.约4克。。。。
dvd维修案 蛋清熟的更易吸收蛋白质，牛奶请用脱脂的，可以适当加点高gi碳水补充糖原，以便肌肉更快恢复。不是以训练时长判断效果，增肌要使用8-12rm的负荷进行3~4组，相同
白银景泰火车站案 可以在18点吃晚餐，晚餐后走动15-30分钟后就可以去锻炼了 健身后再去吃饭，吃完就坐着和躺着很容易长出来肥肉 饭后一定注意走动走动，这样不仅有.意消化还容易消
开封哪有24.时宠物医院案 具体什么时间吃饭要看你晚上是进行什么样的运动，如果晚上你游泳的话，提前30-40分钟，如果你晚上是进行健美操或者动感单车之类运动比较激烈运动量比较.的，建
退踏步舞蹈案 晚上要在去健身前的一.时前用过晚餐 健身过后也要适当的补充营养像是牛奶 蛋白粉 水 假如你有健身后食欲强 恭喜你 那是正常的 也可以证明 你是运动了 运动会加快人体
山水国画.品作品案 晚上6点前吃完晚餐，不要太饱，6成以内，建议饭后半.时摄入适量蛋白粉，然后锻炼完后可以再摄入适量加了蛋白粉的燕麦。
广州宾馆 桑拿案 你好！你的体重的确偏重了点！吃方面应该不要吃油炸的热量高的糖分高的例如M记 补充营养的蛋白质 对增长肌肉有帮助 晚上基本可以用水果来代替的因为水果含含碳水
健身不补充营养会怎么样
六个月宝宝一天好几次.便是怎么回事案 不同健身人群晚上健身后补充的食物也不同 其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友