2019年阴历腊月十六什么星座案 一般是训练前一.时吃碳水化合物，就是比如淀粉、糖之类的，用来补充能量。练后30到90分钟吃蛋白粉，这时候消化功能稍微恢复（健身的时候血液都在肌肉里，消化道
黄冈未来三天的天气预报 百度半.时内喝蛋白粉这是常识，，肌肉在休息中才能长，休息日绝对有必要喝，最好是早上刚起来时，另外一点，休息日肌酸倒是可以不用吃。 最重要的一点，以后题可以
空调检修的意义案 一般是半.时后补充蛋白质。间隔一段时间.要是考虑血液循环从运动系统转向对消化系统的支持，所以看心跳、呼吸恢复正常，就可以考虑营养补充，只是同时也要考虑
5.1声道歌曲下载案 锻炼之后30分钟左右，吸收效果更明显。
健身新方法30分钟之内
艾菲尔铁塔拍摄案 蛋白粉的补充时间应该在运动之后的30分钟左右吃最好，这个时间身体对蛋白质的需求量也最.。 另外，建议吃乳清蛋白粉为好
我虽然不懂舞蹈但案 半.时以内喝最好 喝的同时最好吃点碳水化合物 例如 一块苹果 和一块面包 注意练完后不要吃香蕉 糖分. 会是你的胆固醇上升
?的草书写法案 首先，吃蛋白粉一般训练前半.时吃一次，训练完半.到至一.时再吃一次，吃的时候要配合碳水化合物，按碳水化合物蛋白质=2.5:1为。其次，有一点要阐述清楚
灵璧书法家寿新元呵呵，当然是半.时之内了。锻炼之后，身体糖分碳水被消耗差不多了，如果不及时补充则会消耗蛋白质（肌肉），所以要补充要在半.时之内，而且，要补充碳水，说半
吃蛋白粉健身一个月
风疹疫苗市场案 一般在半.时内喝效果比较好。在锻炼完毕后，肌肉纤维被拉断，急需蛋白质进行恢复，因此应该尽快补充蛋白质。 另外，在睡觉前（包括午睡）、起床后、锻炼前不错