字比较多古诗词案 健身后30分钟--90分钟之间吃，肌酸作为一种运动营养补剂，可以非常有效地提高肌肉力量和肌体的耐久力及提高运动成绩 如果你是初级者运动后喝点蛋白粉作为补给 比
隐形眼镜碎了边缘案 需要34克蛋白粉。锻炼强度越.，需要的量越多。
干旱红色预警信号的图片案 你好 通常如果锻炼很彻底和锻炼2~3快肌肉那么需要补充蛋白质一公斤一克蛋白粉。 如果你锻炼不是很彻底那么就一勺多一点，因为这蛋白粉多吃对人肾脏有负担，所以蛋
上海历史历史天气预报查询一周案 要看你是准备增肌还是怎么样，一般自己计算每日所需蛋白质的话，如果你想增肌， 那就是你每天要摄入142克蛋白质。其实蛋白粉的话你就锻炼完来上一勺，然后你在
会计师行业分析报告案 你好，蛋白粉一天一般吃10克左右，吃多了会加重肾脏负担，时期是在锻炼结束后20分钟再吃，把蛋白粉倒入牛奶中搅拌均匀然后喝下，不过具体不同品牌要参照产品
十.胶原蛋白肽排名
80年贰角纸币真假区别案 如果不是职业的话在锻炼后半.时内吃一勺半，即30到50克就可以啦。最好是和正餐一起吃，如果你是晚上练的话练完后喝蛋白粉的时候记得要同时吃一点面包之类的帮助
我的快乐就是广场舞动动案 先从每公斤体重1克蛋白开始吧。如果你的水.还不错，增加到两克 。 是每天摄入 看得出你很心急，但是健美不是一天两天就能速成的，慢慢来吧，加油！
相机iso案 一天喝两次，一次两勺
重生武神t.t下载案 健身营养补充，除了饮食补充蛋白质很重要外，还可以补充蛋白粉，健身后，每千克体重补充2克左右蛋白质，不健身的话，每千克体重补充1.3克左右蛋白质，所以，蛋白
老人蛋白粉一天吃几次
办公到冬装厂服颜色案 锻炼当天就每公斤体重1.5克，不锻炼的休息日就每公斤体重1克，这个要包含日常饮 多几克没什么关系，多十几克几十克就是浪费。蛋白粉适合起床后，锻炼后半.时内