舞蹈腰怎么训练,舞蹈胸腰怎么练

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九华山一日自驾游攻略案 一、侧身弯腰运动直立。双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚 这一练习做均匀后,双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。 四、坐...